視力低下がもたらすリスクと具体的な事例

• 障害物との衝突
  • 事例：視界がぼやけていたため、道端に置かれた石につまずき、転倒し怪我をした。
  • 解説：視力が低下すると、障害物を正確に認識できず、衝突のリスクが高まります。特に、視界が遮られやすい薄暗い場所や、人が多い場所でのランニングは注意が必要です。
• マラソン大会中での接触による転倒
  • 事例：マラソン大会の給水所で他のランナーと接触、転倒し怪我をした。
  • 解説：マラソン大会では多くのランナーが集まる楽しいイベントですが、多くの人が集まる故に接触や転倒のリスクが高まります。特にスタート直後や給水所付近などでは、人が密集しており、視力低下がこれらのリスクをさらに高める可能性があります。オリンピックなどのテレビ中継でも目にすることがありますね。
• 交通事故
  • 事例：横断歩道を渡ろうとした際に、車が近づいているのに気づかず、事故に遭った。
  • 解説：視力が低下すると、車のヘッドライトや信号の色を正確に判断できず、交通事故につながる可能性があります。特に、夜間のランニングや車の多い道路でのランニングは注意が必要です。

• 転倒による怪我
  • 事例：段差や溝に気づかず、足を踏み外し転倒し、捻挫をした。
  • 解説：視力が低下すると、足元の状況を正確に把握できず、転倒のリスクが高まります。特に、不慣れなコースや、起伏のあるコース、不整地などでのランニングは注意が必要です。
• 道迷い
  • 事例：視界がぼやけていたため、道標を見間違え、目的地を通り過ぎてしまった。
  • 解説：視力が低下すると、道案内や地図を正しく読み取ることが難しくなり、道に迷う可能性があります。特に、知らない場所でのランニング、暗い場所でのランニング、山でのトレイルランニングなどは注意が必要です。

視力低下がランニングのパフォーマンスに与える影響

• ペース配分の乱れ
  • 視界がぼやけることで、周囲の状況を正確に把握できず、ペース配分が乱れてしまうことがあります。
• 集中力の低下
  • 目の疲れや視力低下は、集中力の低下につながり、ランニングのパフォーマンスが低下する可能性があります。
• モチベーションの低下
  • 常に視界がぼやけていたり、目の痛みを感じたりすることで、ランニングに対するモチベーションが低下してしまうことがあります。

ランニング中のリスク回避に役立つのは、視力をサポートするルテインサプリ「Eyetec for Sports」

ランニング中のリスク回避のためには、視力を保ち、クリアな視界を確保することが重要です。そのために役立つのは、ルテイン、DHA、EPAを主成分とした、「Eyetec for Sports」。

Eyetec for Sportsは、マラソンランナーに向けた、視力をサポートするサプリメントです。ブルーライトから目を守り、視界をクリアにするルテインをはじめ、DHA・EPAなどの栄養素がバランスよく配合されており、ランニング中の集中力アップや、目の疲れの軽減に役立ちます。

　

　

まとめ

ランニング中の視力低下は、単なる不快感だけでなく、安全面やパフォーマンス面においても大きな影響を与えます。これらのリスクを回避するためには、日頃から視力ケアを行い、必要であれば眼科医に相談することが重要です。