BLOG サプリメントを選ぶ際の5つのポイント～健康をサポートするサプリメント選びのコツ～ スポーツ一般 2024年9月14日 サプリメントを選ぶ際の5つのポイント １．目的を明確にする 何を改善したいのか、具体的に目的を定めましょう。 目的に合った成分が配合されているサプリメントを選びましょう。 例えば、疲労回復ならビタミンB群、免疫力アップな […] 詳細はこちら サプリメント選びで注意すべきこと～視力ケアとサプリメントに関する補足～ スポーツ一般 2024年9月14日 視力ケアとサプリメントに関する補足 視力ケアに特化したサプリメントを選ぶ際には、以下の点にも注意しましょう。 複合成分 ルテインだけでなく、DHA・EPAなどの他の栄養素も一緒に配合されているものがおすすめです。 吸収率 […] 詳細はこちら サプリメント選びで注意すべきこと～視力ケアにおすすめのサプリメント～ スポーツ一般 2024年9月14日 サプリメントを選ぶ際の注意点 1. 目的を明確にする 何を改善したいのか、具体的に目的を定めましょう。 目的に合った成分が配合されているサプリメントを選びましょう。 2. 成分表示を確認する どんな成分が、どのくらいの量 […] 詳細はこちら レース前日の食事について～パフォーマンスアップと視力ケアを両立するメニュー例～ スポーツ一般 2024年9月9日 レース前日の食事の目的と視力ケアの重要性 レース前日の食事の目的は、以下の3つに集約されます。 エネルギー源となるグリコーゲンの蓄積 炭水化物を中心に摂取し、筋肉内にグリコーゲンを十分に蓄えることで、レース中のエネルギー […] 詳細はこちら スポーツドリンクの種類と選び方～ランニングのパフォーマンスを最大限に引き出すために～ スポーツ一般 2024年9月5日 スポーツドリンクの種類 スポーツドリンクは、大きく分けて以下の3種類に分けられます。 アイソトニック飲料 人間の体液とほぼ同じ浸透圧で、水分、糖質、塩分がバランス良く含まれています。運動前後の水分補給に最適です。 ハイポ […] 詳細はこちら 海外のベジタリアン・ビーガンアスリートが実践する食事～植物性食品でトップパフォーマンスを発揮！～ スポーツ一般 2024年9月5日 海外のベジタリアン・ビーガンアスリートの食事の特徴 海外のベジタリアン・ビーガンアスリートの食事は、以下の特徴が挙げられます。 高タンパク質 豆類、レンズ豆、ひよこ豆、豆腐、テンペ、ナッツ、種子などを積極的に摂取し、動物 […] 詳細はこちら スポーツにおけるコンディショニング～ケガ予防とパフォーマンス向上のための科学的なアプローチ～ スポーツ一般 2024年9月3日 なぜコンディショニングが重要なのか？ コンディショニングを行うことで、以下の効果が期待できます。 ケガの予防 柔軟性、筋力、体幹の強化により、スポーツ特有の動作に耐えられる身体を作り上げることができます。 パフォーマンス […] 詳細はこちら ブログカテゴリー テストカテゴリ ロードバイク、自転車 ゴルフ スポーツ一般 トライアスロン マラソン、ランニング 目のサプリメント
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