水分補給以外の視力低下に影響を与える要因

水分補給は視力低下予防に重要ですが、それ以外にも様々な要因が視力に影響を与えます。

• 紫外線
  • 紫外線は、白内障や黄斑変性など、深刻な眼疾患の原因となる可能性があります。
• 大気汚染
  • 大気中の微粒子物質は、目に刺激を与え、炎症を引き起こすことがあります。
• 乾燥
  • 風やエアコンなどによる乾燥も、目の不快感を増大させ、視力低下に繋がることがあります。
• 疲労
  • 長時間の運動による疲労は、目の機能低下を招くことがあります。

各要因に対する対策

• 紫外線対策
  • サングラスの着用：UVカット機能付きのサングラスを着用することで、紫外線から目を保護しましょう。
  • 日中のランニングを避ける：紫外線が最も強い時間帯を避けて、朝や夕方にランニングをするようにしましょう。
  • 帽子を着用：つばのある帽子をかぶることで、顔全体を日陰にし、紫外線を遮断することができます。
• 大気汚染対策
  • 大気汚染の少ない時間帯を選ぶ：大気汚染が比較的少ない早朝や夜間にランニングをするようにしましょう。
  • マスクの着用：大気汚染が激しい日は、マスクを着用することで、目の刺激を軽減することができます。
• 乾燥対策
  • 人工涙液の使用：目薬を携帯し、こまめに点眼することで、目の潤いを保ちましょう。
  • サングラス、ゴーグルの活用：風が強い日や乾燥した環境でのランニング時には、サングラスやゴーグルを使用することで、目の乾燥を防ぐことができます。
• 疲労対策
  • 十分な睡眠：睡眠不足は、目の疲れに繋がりやすいため、質の高い睡眠を心がけましょう。
  • 栄養バランスの取れた食事：ビタミンAやビタミンCなど、目の健康に良い栄養素を積極的に摂取しましょう。

Eyetec for Sportsとの併用でさらに効果アップ

Eyetec for Sportsは、ルテインやDHA・EPAなどの栄養素がバランスよく配合されており、視力改善のための栄養補給に役立ちます。これらの栄養素は、紫外線によるダメージから目を守り、目の機能をサポートします。

ランニング中の視力改善に役立つのは、視力をサポートするルテインサプリ「Eyetec for Sports」

ランニング中のパフォーマンスを発揮するためには、視力を保ち、クリアな視界を確保することが重要です。そのために役立つのは、ルテイン、DHA、EPAを主成分とした、「Eyetec for Sports」。

Eyetec for Sportsは、マラソンランナーに向けた、視力をサポートするサプリメントです。ブルーライトから目を守り、視界をクリアにするルテインをはじめ、DHA・EPAなどの栄養素がバランスよく配合されており、ランニング中の集中力アップや、目の疲れの軽減に役立ちます。

　

　

まとめ

ランニング中の視力低下を防ぐためには、水分補給だけでなく、紫外線対策、大気汚染対策、乾燥対策、疲労対策など、総合的なケアが重要です。Eyetec for Sportsを併用することで、より効果的に視力低下を予防し、快適なランニングライフを送ることができます。