トライアスロン選手の悩み：長時間の運動による眼の疲労

眼精疲労の原因と対策

眼精疲労の原因は様々ですが、トライアスロン選手の場合、以下の点が考えられます。

• 紫外線ダメージ
  • 日差しが強い屋外での長時間運動は、紫外線による眼のダメージを引き起こします。
• 乾燥
  • 風の影響で目が乾燥しやすく、ゴロゴロとした異物感や、充血を引き起こします。
• 目の酷使
  • 長時間のパソコン作業やスマートフォン利用も、眼精疲労の原因となります。

これらの原因に対して、以下の対策が有効です。

• サングラスの着用
  • 紫外線から目を保護するために、UVカット機能付きのサングラスを着用しましょう。
• こまめな休憩
  • 長時間の運動中は、こまめに休憩を取り、目を休ませましょう。
• アイケア製品の利用
  • 目薬やアイマスクなど、アイケア製品を活用しましょう。
• 栄養バランスの改善
  • ルテインなどの栄養素を積極的に摂取しましょう。

ルテインが眼の健康をサポート

ルテインは、眼の網膜の中心部にある黄斑という部分に多く存在するカロテノイドの一種です。

• 強力な抗酸化作用
  • ルテインは、強い抗酸化作用を持ち、眼に有害な活性酸素から目を保護します。
• ブルーライトから目を守る
  • パソコンやスマートフォンから発せられるブルーライトなどの有害な光から目を保護する働きがあります。
• 黄斑変性を予防
  • ルテインは、黄斑変性という目の病気の予防にも効果が期待されています。黄斑変性は、中心視力が低下する病気で、高齢者に多くみられますが、近年では若い世代でも発症するケースが増えています。
• コントラスト感度を向上
  • ルテインは、コントラスト感度を向上させる働きもあるため、視界がクリアになり、物体をより鮮明に見ることができます。

トライアスロンのパフォーマンス向上に繋がる効果

ルテインを摂取することで、トライアスロンのパフォーマンスがどのように向上するのか、具体的に見ていきましょう。

• 眼精疲労の軽減
  • ルテインは、眼精疲労の原因となる活性酸素を除去し、目の疲れを軽減します。
• 視界のクリア化
  • コントラスト感度が向上することで、視界がクリアになり、コースの状況を正確に把握することができます。
• 集中力の向上
  • 眼の疲れが軽減されることで、集中力が向上し、パフォーマンスが安定します。
• 安全なトレーニングをサポート
  • 視界がクリアになることで、安全にトレーニングを行うことができます。

トライアスロンのパフォーマンス向上のためには

トライアスロンのパフォーマンス向上には、目の健康が不可欠です。ルテインを摂取することで、眼精疲労を軽減し、視界をクリアにすることができます。結果として、集中力が高まり、パフォーマンスが向上することが期待できます。

ルテインの摂取方法

ルテインは、緑黄色野菜に多く含まれていますが、サプリメントを利用することで、効率的にルテインを補給することができます。

おすすめのサプリメント

「Eyetec for sports」は、高品質なルテインを配合し、トライアスリートの皆様の健やかなスポーツライフをサポートします。

• 高濃度ルテイン
  • 1包中（3粒）に10mgのルテインを配合
• 吸収率を高める成分配合
  • DHA、EPA、カシス抽出物など、ルテインの吸収を助ける成分を配合
• 食品添加物不使用
  • 着色料、香料、保存料など、一切使用しておりません。また、遺伝子組換え原料、トランス脂肪酸も使用しておりません。

トライアスロンのアイケアにもオススメ、視力をサポートするルテインサプリ「Eyetec for Sports」

競技中のパフォーマンスを発揮するためには、視力を保ち、クリアな視界を確保することが重要です。そのために役立つのは、ルテイン、DHA、EPAを主成分とした、「Eyetec for Sports」。

Eyetec for Sportsは、トライアスリートに向けた、視力をサポートするサプリメントです。ブルーライトから目を守り、視界をクリアにするルテインをはじめ、ビルベリー抽出物、ブルーベリー葉エキス、DHA・EPA、亜麻仁油などの栄養素がバランスよく配合されており、競技中の集中力アップや、目の疲れの軽減に役立ちます。

　

　

まとめ

トライアスロンで最高の結果を出すためには、日々のケアが大切です。ルテインを摂取し、眼の健康を守り、クリアな視界でトレーニングに臨みましょう。