ルテイン：目の健康を守る

ルテインは、緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種で、目の網膜の中心部である黄斑に多く存在します。

• ブルーライトカット
  • パソコンやスマートフォンのディスプレイから出るブルーライトは、目の疲労を引き起こし、視力低下を加速させます。ルテインは、このブルーライトから目を保護する働きがあります。
• 黄斑変性予防
  • 加齢とともに起こりやすい黄斑変性は、中心視力が低下する病気です。ルテインは、黄斑の酸化を防ぎ、この病気の予防に役立ちます。

DHA・EPA：脳と目の健康をサポート

DHA・EPAは、魚油に多く含まれるオメガ3脂肪酸です。

• 脳機能の向上
  • DHA・EPAは、脳の働きを活発にし、集中力や記憶力を高める効果が期待できます。
• 視力改善サポート
  • ルテインとともに摂取することで、視力低下を予防し、目の健康を維持する効果が期待できます。

その他の栄養素

• ブドウ種子抽出物
  • 抗酸化作用が高く、目の毛細血管の血流を改善する効果が期待できます。
• ビルベリー抽出物
  • アントシアニンという色素を含み、視力低下予防や夜間の視力改善に役立つと言われています。
• カシス抽出物
  • アントシアニンが豊富で、目の疲れを軽減し、視力回復をサポートします。

視力改善のためのサプリメントを選ぶ際のポイント

• ルテインとDHA・EPAの含有量
  • この2つの成分がバランス良く含まれているものを選びましょう。
• その他の成分
  • ブドウ種子抽出物、ビルベリー抽出物、カシス抽出物などが配合されていると、より効果が期待できます。
• 安全性
  • 食品添加物や遺伝子組み換え原料を含まないものを選びましょう。
• 医師への相談
  • 特に、持病がある方や妊娠中の方は、医師にご相談ください。

まとめ

マラソンなどのランニングで視力低下が気になる方は、ルテインやDHA・EPAなどの栄養素を意識して摂取することがおすすめです。サプリメントを活用する場合は、医師や専門家にご相談の上、自分に合った製品を選びましょう。

視力改善のためのその他の対策

• バランスの取れた食事: 緑黄色野菜、青魚などを積極的に摂りましょう。
• 十分な睡眠: 質の高い睡眠をとることで、目の疲れを回復させます。
• 目の休憩: 長時間のパソコン作業やスマホの使用を避け、こまめに目を休ませましょう。
• これらの対策と併せて、サプリメントを活用することで、より効果的に視力ケアを行うことができます。

視力改善のための栄養補助に、ルテインサプリ「Eyetec for Sports」

Eyetec for Sportsは、マラソンランナーに向けた、視力をサポートするサプリメントです。ブルーライトから目を守り、視界をクリアにするルテインをはじめ、DHA・EPAなどの栄養素がバランスよく配合されており、ランニング中の集中力アップや、目の疲れの軽減に役立ちます。

　

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注意事項

• 自分に合ったサプリメントを選ぶためには、成分や含有量などを比較検討することが重要です。
• サプリメントは、あくまで補助的なものであり、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけることが大切です。
• サプリメントを摂取する前に、気になることがある場合は医師等にご相談ください。