BLOG マラソン成績向上のための視力補正方法 マラソン、ランニング 2024年8月21日 視力がランニングのパフォーマンスに与える影響 視力は、ランニングにおいて以下の点で重要な役割を果たします。 ペース配分 コース上の距離標や時計を確認し、適切なペースで走行するために視力は不可欠です。 障害物の回避 道路の […] 詳細はこちら マラソンと視力～目の良さが成績に与える影響～ マラソン、ランニング 2024年8月21日 マラソンで視力が重要な理由 マラソンにおいて、視力は以下の点で重要な役割を果たします。 ペース配分 コース上の距離標や時計を確認し、適切なペースで走行するために視力は不可欠です。 障害物の回避 道路の段差や他のランナーと […] 詳細はこちら 視力回復のためのトレーニング～ランナーのための眼の健康ガイド【第五回】～ マラソン、ランニング 2024年8月21日 視力回復のためのトレーニング 視力回復トレーニングは、目の筋肉を鍛え、ピント調節能力を向上させることで、視力回復を促すことを目的としています。ただし、これらのトレーニングは、あくまで補助的なものであり、眼科治療の代わりに […] 詳細はこちら 眼科医に相談すべきサイン～ランナーのための眼の健康ガイド【第四回】～ マラソン、ランニング 2024年8月21日 眼科医に相談すべきサイン 視力低下を感じたとき 視力が以前よりぼやける 文字が二重に見える 遠くのものが見えにくい 近視、遠視、乱視が急に進んだ気がする 目の痛み 目が痛い、ズキズキする 光が眩しい 目が充血する 異物感 […] 詳細はこちら ランニング中の注意点～ランナーのための眼の健康ガイド【第三回】～ マラソン、ランニング 2024年8月21日 ランニング中の注意点 紫外線対策 サングラスの着用: 紫外線は、目にとって非常に有害です。ランニング時は必ずUVカット機能付きのサングラスを着用しましょう。偏光レンズは、ギラツキを抑え、視界をクリアにしてくれるのでおすす […] 詳細はこちら 視力低下を防ぐための具体的な対策～ランナーのための眼の健康ガイド【第二回】～ マラソン、ランニング 2024年8月21日 視力低下を防ぐための具体的な対策 バランスの取れた食事 緑黄色野菜: ルテインやβ-カロテンが豊富な緑黄色野菜（ほうれん草、小松菜、人参など）を積極的に摂りましょう。これらの栄養素は、目の健康維持に不可欠です。 青魚: […] 詳細はこちら 視力とランニングの関係性～ランナーのための眼の健康ガイド【第一回】～ マラソン、ランニング 2024年8月21日 ランナー必見！視力とランニングの関係性とは？ 本シリーズでは、以下の内容を詳しく解説していきます。 なぜランニングが視力に影響を与えるのか？ 目の乾燥、紫外線ダメージ、眼精疲労など、ランニングが視力に与える具体的な影響に […] 詳細はこちら ブルーライト対策はランナーに必須！目の健康を守るサプリメント マラソン、ランニング 2024年8月20日 マラソンランナーは目に大きな負担がかかる ブルーライトがもたらす目の影響 ブルーライトは、眼精疲労、ドライアイ、そして将来的には黄斑変性症などのリスクを高める可能性が指摘されています。特に、マラソンランナーは長時間屋外で […] 詳細はこちら ブルーライトストレスを解消！マラソンランナーのための目のサプリメント マラソン、ランニング 2024年8月20日 マラソンランナーは目に大きな負担がかかる ブルーライトストレスを軽減する目のサプリメントの重要性 そこで注目したいのが、目の健康をサポートするサプリメントです。特に、ルテインやゼアキサンチンなどの成分は、目の黄斑部を保護 […] 詳細はこちら 眼科医おすすめ！マラソンランナー必見！目の健康を守るサプリメント マラソン、ランニング 2024年8月20日 マラソンランナーは目に大きな負担がかかる 眼科医が注目する目の健康 眼科医は、マラソンランナーの目の健康について、以下のような点を特に注意深く見ています。 ドライアイ：長時間の運動による涙液分泌量の減少や、風の影響で目が […] 詳細はこちら 投稿ナビゲーション 前へ 1 … 9 10 11 次へ ブログカテゴリー テストカテゴリ ロードバイク、自転車 ゴルフ スポーツ一般 トライアスロン マラソン、ランニング 目のサプリメント
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