BLOG ランナー向けサプリメントQ&A～視力ケアを意識したサプリメント選び～ マラソン、ランニング 2024年9月10日 Q1. ランニングで視力が悪くなる原因は何ですか？ A. ランニング中の紫外線暴露、乾燥した空気による目の刺激、長時間の集中による眼精疲労などが、視力低下の一因と考えられます。 Q2. 視力ケアに良いサプリメントはありま […] 詳細はこちら ランナーのためのサプリメントQ&A～よくある疑問を解決！～ マラソン、ランニング 2024年9月10日 Q1. ランナーにおすすめのサプリメントは？ A. ランナーにおすすめのサプリメントは、目的によって異なります。 パフォーマンス向上: BCAA、ビタミンB群、鉄分 疲労回復: BCAA、ビタミンC、マグネシウム 関節の […] 詳細はこちら ランナーのためのサプリメント選び～パフォーマンスアップと健康維持のために～ マラソン、ランニング 2024年9月10日 なぜランナーはサプリメントが必要なのか？ 食事だけでは補いきれない栄養素 特定の栄養素が不足している場合、サプリメントで補うことで、パフォーマンスの向上や健康維持に繋がります。 忙しい現代人向け 食事の準備が難しい場合や […] 詳細はこちら 個別栄養アドバイス～ランナーのための具体的な食事メニュー例～ マラソン、ランニング 2024年9月9日 体重別・性別別の食事メニュー例 体重を減らしたい女性ランナーの場合 朝食 全粒粉トースト1枚、卵1個、サラダ（レタス、トマト、キュウリ、オリーブオイル） 昼食 鶏むね肉のサラダ（レタス、トマト、キュウリ、ドレッシング）、 […] 詳細はこちら 個々のランナーに合わせた栄養アドバイス～あなたのランニングを最大限にサポート～ マラソン、ランニング 2024年9月9日 なぜ個人に合わせた栄養アドバイスが必要なのか？ 体重別 体重が軽いランナーは、エネルギー消費量が少ないため、過剰な摂取は脂肪として蓄積されやすくなります。一方、体重が重いランナーは、エネルギー消費量が多いため、十分なエネ […] 詳細はこちら トレーニング中の栄養補給について～ランニングパフォーマンスを最大限に引き出すための食事法～ マラソン、ランニング 2024年9月9日 なぜトレーニング中に栄養補給が必要なの？ エネルギー源の確保 長時間の運動では、体内に蓄えられたグリコーゲンが不足し、エネルギー切れを起こす可能性があります。 パフォーマンス維持 適切な栄養補給は、持久力や集中力を維持し […] 詳細はこちら レース前日の食事について～パフォーマンスアップと視力ケアを両立するメニュー例～ スポーツ一般 2024年9月9日 レース前日の食事の目的と視力ケアの重要性 レース前日の食事の目的は、以下の3つに集約されます。 エネルギー源となるグリコーゲンの蓄積 炭水化物を中心に摂取し、筋肉内にグリコーゲンを十分に蓄えることで、レース中のエネルギー […] 詳細はこちら 長距離ランナーのための栄養戦略と目のケア～パフォーマンス向上と健康維持について～ マラソン、ランニング 2024年9月6日 長距離ランナーに必要な栄養素 長距離ランニングでは、以下の栄養素が特に重要になります。 炭水化物: 運動エネルギーの主要な供給源です。 多く含まれる食品: ご飯、パン、パスタ、芋類など タンパク質: 筋肉の修復と成長を促 […] 詳細はこちら スポーツドリンクの種類と選び方～ランニングのパフォーマンスを最大限に引き出すために～ スポーツ一般 2024年9月5日 スポーツドリンクの種類 スポーツドリンクは、大きく分けて以下の3種類に分けられます。 アイソトニック飲料 人間の体液とほぼ同じ浸透圧で、水分、糖質、塩分がバランス良く含まれています。運動前後の水分補給に最適です。 ハイポ […] 詳細はこちら 海外のベジタリアン・ビーガンアスリートが実践する食事～植物性食品でトップパフォーマンスを発揮！～ スポーツ一般 2024年9月5日 海外のベジタリアン・ビーガンアスリートの食事の特徴 海外のベジタリアン・ビーガンアスリートの食事は、以下の特徴が挙げられます。 高タンパク質 豆類、レンズ豆、ひよこ豆、豆腐、テンペ、ナッツ、種子などを積極的に摂取し、動物 […] 詳細はこちら 投稿ナビゲーション 前へ 1 … 4 5 6 … 11 次へ ブログカテゴリー テストカテゴリ ロードバイク、自転車 ゴルフ スポーツ一般 トライアスロン マラソン、ランニング 目のサプリメント
ランナー向けサプリメントQ&A～視力ケアを意識したサプリメント選び～ マラソン、ランニング 2024年9月10日 Q1. ランニングで視力が悪くなる原因は何ですか？ A. ランニング中の紫外線暴露、乾燥した空気による目の刺激、長時間の集中による眼精疲労などが、視力低下の一因と考えられます。 Q2. 視力ケアに良いサプリメントはありま […] 詳細はこちら
ランナーのためのサプリメントQ&A～よくある疑問を解決！～ マラソン、ランニング 2024年9月10日 Q1. ランナーにおすすめのサプリメントは？ A. ランナーにおすすめのサプリメントは、目的によって異なります。 パフォーマンス向上: BCAA、ビタミンB群、鉄分 疲労回復: BCAA、ビタミンC、マグネシウム 関節の […] 詳細はこちら
ランナーのためのサプリメント選び～パフォーマンスアップと健康維持のために～ マラソン、ランニング 2024年9月10日 なぜランナーはサプリメントが必要なのか？ 食事だけでは補いきれない栄養素 特定の栄養素が不足している場合、サプリメントで補うことで、パフォーマンスの向上や健康維持に繋がります。 忙しい現代人向け 食事の準備が難しい場合や […] 詳細はこちら
個別栄養アドバイス～ランナーのための具体的な食事メニュー例～ マラソン、ランニング 2024年9月9日 体重別・性別別の食事メニュー例 体重を減らしたい女性ランナーの場合 朝食 全粒粉トースト1枚、卵1個、サラダ（レタス、トマト、キュウリ、オリーブオイル） 昼食 鶏むね肉のサラダ（レタス、トマト、キュウリ、ドレッシング）、 […] 詳細はこちら
個々のランナーに合わせた栄養アドバイス～あなたのランニングを最大限にサポート～ マラソン、ランニング 2024年9月9日 なぜ個人に合わせた栄養アドバイスが必要なのか？ 体重別 体重が軽いランナーは、エネルギー消費量が少ないため、過剰な摂取は脂肪として蓄積されやすくなります。一方、体重が重いランナーは、エネルギー消費量が多いため、十分なエネ […] 詳細はこちら
トレーニング中の栄養補給について～ランニングパフォーマンスを最大限に引き出すための食事法～ マラソン、ランニング 2024年9月9日 なぜトレーニング中に栄養補給が必要なの？ エネルギー源の確保 長時間の運動では、体内に蓄えられたグリコーゲンが不足し、エネルギー切れを起こす可能性があります。 パフォーマンス維持 適切な栄養補給は、持久力や集中力を維持し […] 詳細はこちら
レース前日の食事について～パフォーマンスアップと視力ケアを両立するメニュー例～ スポーツ一般 2024年9月9日 レース前日の食事の目的と視力ケアの重要性 レース前日の食事の目的は、以下の3つに集約されます。 エネルギー源となるグリコーゲンの蓄積 炭水化物を中心に摂取し、筋肉内にグリコーゲンを十分に蓄えることで、レース中のエネルギー […] 詳細はこちら
長距離ランナーのための栄養戦略と目のケア～パフォーマンス向上と健康維持について～ マラソン、ランニング 2024年9月6日 長距離ランナーに必要な栄養素 長距離ランニングでは、以下の栄養素が特に重要になります。 炭水化物: 運動エネルギーの主要な供給源です。 多く含まれる食品: ご飯、パン、パスタ、芋類など タンパク質: 筋肉の修復と成長を促 […] 詳細はこちら
スポーツドリンクの種類と選び方～ランニングのパフォーマンスを最大限に引き出すために～ スポーツ一般 2024年9月5日 スポーツドリンクの種類 スポーツドリンクは、大きく分けて以下の3種類に分けられます。 アイソトニック飲料 人間の体液とほぼ同じ浸透圧で、水分、糖質、塩分がバランス良く含まれています。運動前後の水分補給に最適です。 ハイポ […] 詳細はこちら
海外のベジタリアン・ビーガンアスリートが実践する食事～植物性食品でトップパフォーマンスを発揮！～ スポーツ一般 2024年9月5日 海外のベジタリアン・ビーガンアスリートの食事の特徴 海外のベジタリアン・ビーガンアスリートの食事は、以下の特徴が挙げられます。 高タンパク質 豆類、レンズ豆、ひよこ豆、豆腐、テンペ、ナッツ、種子などを積極的に摂取し、動物 […] 詳細はこちら
