BLOG ランニング中の水分補給と視力低下～適切な水分補給でパフォーマンスアップ！～ マラソン、ランニング 2024年8月31日 なぜ水分補給が大切なのか？ パフォーマンス低下を防ぐ: 脱水症状は、筋肉の疲労を早め、パフォーマンスを低下させます。 体温上昇を防ぐ: 汗をかいて体温が上昇すると、身体機能が低下し、熱中症のリスクも高まります。 集中力の […] 詳細はこちら ブルーライトストレスから目を保護！人気の目のサプリメントランキング マラソン、ランニング 2024年8月30日 ブルーライトから目を守るために大切な栄養素 ブルーライトから目を守るためには、以下の栄養素が特に重要です。 ルテイン、ゼアキサンチン 目の黄斑部に多く含まれ、ブルーライトによる酸化ストレスから目を保護します。 アスタキサ […] 詳細はこちら ネットで買える！目の健康をサポートするサプリメントおすすめ5選 目のサプリメント 2024年8月30日 現代社会では、スマホやパソコンの普及により、一日中ブルーライトに晒される機会が増えました。特に、マラソンなどの屋外スポーツを楽しむ方は、日中の強い光と、夜間のスマホ操作によるブルーライトのダブルパンチを受けることも。そん […] 詳細はこちら 視力矯正器具の種類について マラソン、ランニング 2024年8月30日 一般的な視力矯正器具 眼鏡 最も一般的な視力矯正器具で、レンズの種類やフレームのデザインが豊富です。遠視、近視、乱視など、様々な視力異常に対応できます。 コンタクトレンズ 眼球に直接装着するタイプの視力矯正器具です。ハー […] 詳細はこちら 視力改善アプリのご紹介～スマホで手軽に視力ケア～ マラソン、ランニング 2024年8月30日 視力改善アプリの種類と特徴 視力改善アプリは、大きく分けて以下の3つの種類があります。 眼球運動アプリ 目を上下左右に動かしたり、遠近を交互に見たりするなど、簡単な眼球運動を行うためのアプリです。目の筋肉を動かすことで、 […] 詳細はこちら 視力改善に役立つストレッチや体操について（ランニング中にもできる簡単なエクササイズ） マラソン、ランニング 2024年8月30日 ランニング中にできる目の体操 遠近交互に焦点を合わせる: 遠くの景色と近くの地面を交互に見ることで、目のピント調節機能を刺激します。 左右上下に目を動かす 目を大きくゆっくりと左右上下に動かします。この時、首は動かさない […] 詳細はこちら 視力改善によるランニングパフォーマンス向上に関する研究について マラソン、ランニング 2024年8月30日 視力改善とランニングパフォーマンスの関係性に関する研究 残念ながら、視力改善が直接的にランニングのパフォーマンスをどれだけ向上させるかを示す、大規模かつ長期的な研究はまだ多くはありません。しかし、視力と運動能力全般の関係 […] 詳細はこちら マラソン大会における人ごみでの接触と転倒のリスクについて マラソン、ランニング 2024年8月30日 人ごみでの接触と転倒のリスク スタート直後の混雑 スタート直後は特に密集しており、視界が遮られがちです。視力低下があると、周囲のランナーとの距離感が掴みづらく、ぶつかる可能性が高まります。 給水所での混雑 給水所付近は、 […] 詳細はこちら 視力低下がランニング中に引き起こすリスクの具体的な事例について マラソン、ランニング 2024年8月29日 視力低下がもたらすリスクと具体的な事例 障害物との衝突 事例：視界がぼやけていたため、道端に置かれた石につまずき、転倒し怪我をした。 解説：視力が低下すると、障害物を正確に認識できず、衝突のリスクが高まります。特に、視界 […] 詳細はこちら 【まとめ記事】ランニングと視力、そして健康なランニングライフのために マラソン、ランニング 2024年8月27日 はじめに ランニングと視力の深い関係性 ランニングは、心肺機能の向上やストレス解消など、多くのメリットをもたらしますが、同時に目の健康にも影響を与えます。長時間の運動による目の乾燥、紫外線によるダメージ、そして集中力を伴 […] 詳細はこちら 投稿ナビゲーション 前へ 1 … 7 8 9 … 11 次へ ブログカテゴリー テストカテゴリ ロードバイク、自転車 ゴルフ スポーツ一般 トライアスロン マラソン、ランニング 目のサプリメント
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