BLOG 眼科医に相談しよう～眼の健康を守るために～ マラソン、ランニング 2024年8月27日 なぜ眼科医に相談すべきか？ 自分でできる視力ケアはたくさんありますが、専門家である眼科医のアドバイスを受けることは、より効果的な視力ケアにつながります。 正確な診断 ご自身の目の状態を正確に診断してもらい、適切な治療法や […] 詳細はこちら 視力改善のための栄養とサプリメント～ランニングパフォーマンスを上げるために～ マラソン、ランニング 2024年8月27日 ルテイン：目の健康を守る ルテインは、緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種で、目の網膜の中心部である黄斑に多く存在します。 ブルーライトカット パソコンやスマートフォンのディスプレイから出るブルーライトは、目の疲労 […] 詳細はこちら ランニング中の視力ケア～クリアな視界で快適に走るために～ マラソン、ランニング 2024年8月27日 目の乾燥対策 長時間の運動による汗や風の影響で、目は乾燥しやすくなります。乾燥した状態が続くと、充血や異物感、視力低下を引き起こす可能性があるため、こまめなケアが大切です。 人工涙液の使用 目薬を携帯し、こまめに点眼する […] 詳細はこちら 初心者ランナーのための視覚ケアとトレーニングについて マラソン、ランニング 2024年8月26日 初心者ランナーのための視覚ケアとトレーニングについて マラソンを始めたいけど、どこから手をつければいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。この記事では、マラソン初心者の方に向けて、視覚ケアを取り入れたトレーニ […] 詳細はこちら マラソン初心者向け！基本的な持久力トレーニングガイド マラソン、ランニング 2024年8月26日 マラソンの基礎知識 マラソンは、長い距離を走り続ける持久力が必要なスポーツです。いきなり長距離を走るのではなく、段階的にトレーニングを行い、体を慣らしていくことが大切です。 ウォーミングアップ 目的：筋肉を温め、ケガのリ […] 詳細はこちら マラソンと視力の深い関係性 マラソン、ランニング 2024年8月25日 ランニングが視力に与える影響 目の乾燥：長時間の運動による汗や風の影響で目が乾燥し、充血や異物感、視力低下を引き起こすことがあります。 紫外線ダメージ：屋外での長時間の運動は、紫外線を浴びる機会が増え、白内障や黄斑変性な […] 詳細はこちら 視力と走りの関係～長距離アスリートが実践する視力回復方法～ マラソン、ランニング 2024年8月24日 マラソンと視力低下の深い関係性 マラソンが視力に与える影響 目の乾燥 風や汗によって目が乾燥し、充血や異物感、視力低下を引き起こすことがあります。 紫外線ダメージ 屋外での長時間の運動は、紫外線を浴びる機会が増え、白内障 […] 詳細はこちら マラソン持久力向上と視力健康の両立～健康的に走り続けるためのガイド～ マラソン、ランニング 2024年8月22日 マラソンと視力低下の関係性 長時間のランニングは、以下のような理由で視力に影響を与える可能性があります。 目の乾燥 風や汗によって目が乾燥し、充血や異物感、視力低下を引き起こすことがあります。 紫外線ダメージ 屋外での長 […] 詳細はこちら 視力低下に悩むランナーへ！マラソンと視力回復・予防のための総合ガイド マラソン、ランニング 2024年8月22日 マラソンランナーと視力低下の深い関係 マラソンが視力に与える影響 目の乾燥 長時間の運動による汗や風の影響で目が乾燥し、充血や異物感、視力低下を引き起こすことがあります。 紫外線ダメージ 屋外での長時間の運動は、紫外線を […] 詳細はこちら マラソン練習方法～長く続けるコツと効果的なトレーニング法、視力との関係性～ マラソン、ランニング 2024年8月22日 マラソンを長く続けるためのコツ マラソンを長く続けるためには、以下の点に注意しましょう。 無理のない計画 いきなり長距離を走るのではなく、徐々に距離を伸ばしていく計画を立てましょう。 適切な休息 休息日はしっかりと体を休 […] 詳細はこちら 投稿ナビゲーション 前へ 1 … 8 9 10 11 次へ ブログカテゴリー テストカテゴリ ロードバイク、自転車 ゴルフ スポーツ一般 トライアスロン マラソン、ランニング 目のサプリメント
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