BLOG ランニング時の視力低下を防ぐ！目の健康に良い食事でクリアな視界を マラソン、ランニング 2024年9月1日 なぜ食事が視力に影響を与えるのか？ 私たちの目は、様々な栄養素を必要としています。特に、特定の栄養素は、目の機能を維持し、視力低下を防ぐために重要です。 目の健康に良い食材と栄養素 ルテイン・ゼアキサンチン 緑黄色野菜（ […] 詳細はこちら ランニングのパフォーマンスを最大限に引き出す！適切な栄養補給の重要性 マラソン、ランニング 2024年9月1日 ランニング中の栄養補給の重要性 ランニング中、体は大量のエネルギーを消費します。特に長距離を走る場合は、途中のエネルギー補給が不可欠です。適切な栄養補給を行うことで、下記の効果が期待できます。 パフォーマンスの維持 エネ […] 詳細はこちら ランニング中の視力低下を防ぐ！知っておきたいその他の要因と対策 マラソン、ランニング 2024年9月1日 水分補給以外の視力低下に影響を与える要因 水分補給は視力低下予防に重要ですが、それ以外にも様々な要因が視力に影響を与えます。 紫外線 紫外線は、白内障や黄斑変性など、深刻な眼疾患の原因となる可能性があります。 大気汚染 […] 詳細はこちら ランニング中の緊急事態に備えよう！転倒時の応急処置と周囲への呼びかけ方 マラソン、ランニング 2024年9月1日 転倒時の応急処置 転倒してしまった場合、慌てず冷静に対応することが大切です。まずは、以下の手順で応急処置を行いましょう。 安全な場所へ移動 周囲の状況を確認し、安全な場所に移動しましょう。 怪我の確認 怪我の程度を確認し […] 詳細はこちら ランニングコースの選び方～視力に不安がある場合でも安全に走れるコース～ マラソン、ランニング 2024年8月31日 ランニングする上での注意点 視界の確保 視界が遮られやすい場所、暗い場所、段差が多い場所は避けましょう。 周囲への注意 車や自転車、歩行者など、周囲の状況に常に注意を払いましょう。 天候 雨の日や霧の日など、視界が悪い日 […] 詳細はこちら ランニング中の水分補給と視力低下～適切な水分補給でパフォーマンスアップ！～ マラソン、ランニング 2024年8月31日 なぜ水分補給が大切なのか？ パフォーマンス低下を防ぐ: 脱水症状は、筋肉の疲労を早め、パフォーマンスを低下させます。 体温上昇を防ぐ: 汗をかいて体温が上昇すると、身体機能が低下し、熱中症のリスクも高まります。 集中力の […] 詳細はこちら ブルーライトストレスから目を保護！人気の目のサプリメントランキング マラソン、ランニング 2024年8月30日 ブルーライトから目を守るために大切な栄養素 ブルーライトから目を守るためには、以下の栄養素が特に重要です。 ルテイン、ゼアキサンチン 目の黄斑部に多く含まれ、ブルーライトによる酸化ストレスから目を保護します。 アスタキサ […] 詳細はこちら 視力矯正器具の種類について マラソン、ランニング 2024年8月30日 一般的な視力矯正器具 眼鏡 最も一般的な視力矯正器具で、レンズの種類やフレームのデザインが豊富です。遠視、近視、乱視など、様々な視力異常に対応できます。 コンタクトレンズ 眼球に直接装着するタイプの視力矯正器具です。ハー […] 詳細はこちら 視力改善アプリのご紹介～スマホで手軽に視力ケア～ マラソン、ランニング 2024年8月30日 視力改善アプリの種類と特徴 視力改善アプリは、大きく分けて以下の3つの種類があります。 眼球運動アプリ 目を上下左右に動かしたり、遠近を交互に見たりするなど、簡単な眼球運動を行うためのアプリです。目の筋肉を動かすことで、 […] 詳細はこちら 視力改善に役立つストレッチや体操について（ランニング中にもできる簡単なエクササイズ） マラソン、ランニング 2024年8月30日 ランニング中にできる目の体操 遠近交互に焦点を合わせる: 遠くの景色と近くの地面を交互に見ることで、目のピント調節機能を刺激します。 左右上下に目を動かす 目を大きくゆっくりと左右上下に動かします。この時、首は動かさない […] 詳細はこちら 投稿ナビゲーション 前へ 1 … 5 6 7 … 9 次へ ブログカテゴリー テストカテゴリ ロードバイク、自転車 ゴルフ スポーツ一般 トライアスロン マラソン、ランニング 目のサプリメント
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